マイです。
昨日１日中雨で部屋から出なかったので
体力づくりも兼ねて近所を走ることに。
しかし10分もしないうちに息切れしまい、散歩に変更になりましたf^_^;
持久力落ちてるなぁ…
ランニングやウォーキングなどの全身運動、有酸素運動は、続けることで心肺機能が高まる。
これ、結構大事です。
毎日あまり動かないでいると、動こうとしたときに心肺機能(呼吸や循環器の機能)が落ちてる→酸素・血の流れがうまくいかない→すぐ息があがって動けない…
また、動かないでいると代謝が落ちる→肥満になる
ああ怖い((((；ﾟДﾟ)))))))
負のサイクル。
ちょっと肉のたるみが気になってきたので、そろそろ締めねば。。
そう思いつつもついチョコパイをつまんでしまう自分です(笑)
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