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運動と心肺機能

■2015/01/16 運動と心肺機能
運動と心肺機能
マイです。

昨日1日中雨で部屋から出なかったので
体力づくりも兼ねて近所を走ることに。

しかし10分もしないうちに息切れしまい、散歩に変更になりましたf^_^;

持久力落ちてるなぁ…


ランニングやウォーキングなどの全身運動、有酸素運動は、続けることで心肺機能が高まる。
これ、結構大事です。

毎日あまり動かないでいると、動こうとしたときに心肺機能(呼吸や循環器の機能)が落ちてる→酸素・血の流れがうまくいかない→すぐ息があがって動けない…

また、動かないでいると代謝が落ちる→肥満になる

ああ怖い((((;゚Д゚)))))))
負のサイクル。

ちょっと肉のたるみが気になってきたので、そろそろ締めねば。。

そう思いつつもついチョコパイをつまんでしまう自分です(笑)


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