なんだかグッと寒いですね。
暖房をつけるようになると乾燥が気になりますね。
お肌はもちろん、ウイルス対策の為にも加湿を忘れずに！
さて、今回は冬太りについてです。
生き物としては寒い時期に脂肪を蓄えるのが正しいはずです。
寒い→食べ物が少なくなる→飢える→だから食べれる時に食べて脂肪を蓄える→春になるまであまり動かずエネルギーの消費を抑える。
とな。
野生の頃の生き方がこのようにDNAに刻み込まれているはずです。
しかーし！
現代人は蓄えるのも、消費を抑えるのも、お金だけにしたいですよね！
余計な脂肪は要らんのです！
今は冬でも食べ物に困ることはないし、着る物も機能的であったかいし、室内は空調で適温だし、脂肪を蓄える意味は無い！
そこで、幸せな春を迎える為の冬太り対策はコチラ！
【1】水分補給
人は水分が不足するとムクみます。ムクみは冷えに繋がります。冷えは様々な不調に繋がります。意識して水を飲むようにしましょう。常温〜ぬるま湯がいいですね。
【2】薄着禁止
季節感のない小学生か？
雪の中を半袖で登校してくる奴が各学年に2人くらいいましたよね。
基礎代謝の落ちた大人が寒い中薄着でいるとセルライトまみれになりますよー！
【3】湯船に浸かろう
冷えた身体は脂肪を付けようとする機能が働きます。お風呂はシャワーで済ませず、湯船に入ってしっかり温まりましょう。冷えた身体をリセット！
【4】運動しよう
歩くだけでもOK！
それも無理ならせめて寝る前の10分間、ストレッチをしましょう。老廃物を運ぶリンパ液は筋肉の動きで流れるのです。関節の動きも確かめながらのんびりストレッチをして、ぐっすり眠りましょう。
【5】体重、体脂肪率はこまめにチェック
久々に計って驚きの結果になると心が折れて諦めモードになります。『ま、いっか』となる前に今の自分を知りましょう。
他にも伝えたい事はあるのですが、最低限こんな感じですね。
そして自分ではなかなか流しきれない老廃物を流すなら、当店自慢の痩身メニューがオススメです。
整体とアロマで超すっきり！
一度受けるとハマります！
結果、宣伝的なブログになりました。
でも本当に痩身メニューって、秋〜冬こそオススメですよ(´･_･`)
naoto
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なんだかグッと寒いですね。