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ストレス発散

■2016/04/04 ストレス発散
ストレス発散
実は、、、
ストレスが溜まると良くないです。

知ってるか( ^ω^ )

でも溜まるんですよ。
溜まっちゃうんですよ。

なので今日は「ストレスはどのように発散するのが効果的か」を書きますね。

ストレス発散と聞くと、旅行や買い物などを思い浮かべる方も多いと思います。

実はこれらは日々のストレス発散にはあまり適しません。

なぜならば、毎日出来ないから。
です。

日々溜まるストレスは毎日少しずつ解消するのが望ましいですね。
そしてたまの旅行や自分へのご褒美的な買い物などで大きく解消するのが良いと思います。

毎日出来るストレス発散、、、?

簡単に出来る事が良いです。
例えばお風呂に好きな香りの入浴剤を入れるとか、散歩するとか、ストレッチするとか、音楽を聞くとか、方法は人それぞれですが、お金も時間もあまり負担にならずに毎日出来る事を見つけて下さい。

そして、それをした時の幸せな気持ちをちゃんと感じてくれればOKです!

「これでストレス発散するぞ」なんて意識せず、ただ「楽しいな、嬉しいな」という気持ちの意識だけしましょう。

簡単に出来る好きな事を少しやるだけ。

お散歩しながら「気持ちいいな」と思ったり、音楽を聞きながら「楽しいな」と思ったりするだけ。

その意識ね!

すると気持ちが少し柔らかくなります。
それでストレス発散成功です。

実は精神的なものの影響は想像以上に肉体に現れてきます。

肩や腰の痛みとして出てるかも。
便秘として出てるかも。
頭痛かも。
冷えやムクミかも。

もっと言うと、精神的なダメージが内臓機能を低下させ、それが各不調に繋がっているんじゃないかと考えています。

なので、内臓機能を回復させる為に骨格の歪みを整えたりストレス対策をして欲しいなと思うのです。

僕のストレス発散といえば徳光やダッシュの頭をスリスリする事だな。
あとゲームo(`ω´ )o

楽しいな〜と思いながらやってます。

ぜひ皆様も、毎日の生活に組み込める何かを見つけて実践してみましょう。

あ、今日の写真は佐渡ヶ島の風景です。
僕の田舎ですね。母の生まれ故郷です。

山、空、信号の無い道路、朽ち果てそうな家と上半身裸の村人。この左側は見渡す限り全て海です。

この写真を見るとなんか色々な事がどーでも良くなります。いい意味でね。

naoto
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